brazo
Esta rutina de entrenamiento está diseñada para trabajar cada parte del cuerpo de manera efectiva a lo largo de cinco días. Cada sesión se enfoca en diferentes grupos musculares, lo…
Si te encuentras en casa y solo tienes un par de mancuernas livianas, no te preocupes. Esta rutina de 4 días está diseñada para que puedas perder grasa y ponerte…
¿Te gustaría desarrollar músculos como los de un luchador profesional? La rutina de ejercicios de John Cena ha sido clave para esculpir su impresionante físico. Inspirada en años de entrenamiento…
Este programa de entrenamiento está diseñado para ayudarte a ganar fuerza y aumentar masa muscular en solo cinco días a la semana. Combina dos sesiones enfocadas en ejercicios de fuerza,…
¿Buscas una manera sencilla y efectiva de ganar masa muscular? Esta rutina dividida de 12 semanas está diseñada para ayudarte a conseguirlo. Basada en un enfoque clásico, te permite trabajar…
¿Buscas desarrollar tamaño y fuerza en tus músculos? Te presentamos nuestro programa de 4 días basado en movimientos compuestos básicos para que obtengas lo mejor de ambos mundos con el…
Alcanza tus objetivos de desarrollo muscular con estas rutinas equilibradas de entrenamiento de 4 días que combina ejercicios compuestos pesados, máquinas, cables e incorpora negativos de 3 segundos para llevar…