tríceps

¿Quieres entrenar como un héroe de película? El programa de entrenamiento inspirado en Chris Pratt combina fuerza, resistencia y acondicionamiento físico para lograr un cuerpo atlético y funcional. Este plan…

Desarrollar masa muscular magra es uno de los objetivos más buscados por quienes entrenan en el gimnasio. Para lograrlo, es clave seguir una rutina bien estructurada que combine ejercicios efectivos…

Si estás buscando una forma efectiva de aumentar masa muscular o ganar peso de manera saludable, este entrenamiento dividido en 4 días es una excelente opción. Con ejercicios pensados para…

Si estás buscando fortalecer y tonificar la parte superior de tu cuerpo, incorporar una rutina de ejercicios enfocada en esta área es clave. Los músculos de los brazos, hombros, pecho…

Si estás buscando una forma efectiva de definir tu musculatura y perder el exceso de grasa, has llegado al lugar adecuado. Esta rutina de 6 días combina entrenamiento de fuerza…

En muchos gimnasios, las máquinas son las protagonistas y pueden ser una excelente opción para entrenar de manera segura y efectiva. Si tu gimnasio está lleno de máquinas y buscas…

Si estás empezando en el mundo del entrenamiento con pesas, esta rutina es perfecta para ti. Con un enfoque sencillo, pero efectivo, está diseñada para ayudarte a desarrollar músculo, trabajando…