full body
¿Necesitas un buen entrenamiento en casa que no requiera pesas ni barras? ¡Prueba este intenso circuito de entrenamiento de peso corporal full body que pondrá a prueba tu fuerza y…
¿Quieres entrenar como un héroe de película? El programa de entrenamiento inspirado en Chris Pratt combina fuerza, resistencia y acondicionamiento físico para lograr un cuerpo atlético y funcional. Este plan…
Rutina eficaz de 2 días a la semana para todo el cuerpo, perfecta para desarrollar músculos y fuerza. Si no tienes tiempo para estar en el gimnasio, ¡esta es la…
Si te encuentras en casa y solo tienes un par de mancuernas livianas, no te preocupes. Esta rutina de 4 días está diseñada para que puedas perder grasa y ponerte…
La máquina Smith es una excelente herramienta para quienes buscan incorporar fuerza y tonificación en su rutina de entrenamiento, especialmente para aquellas mujeres que desean optimizar su tiempo en el…
Este entrenamiento de 20 minutos te ayudará a quemar calorías, aumentar la resistencia, mejorar tu capacidad atlética e incluso te desafiará mentalmente. Y la mejor parte… ¡Solo necesitas tu peso…
Si estás listo para cambiar tu cuerpo y fortalecer tus músculos, este programa es ideal para ti. En solo 12 semanas, podrás ver transformaciones sorprendentes gracias a una rutina que…
Si estás buscando una manera efectiva de entrenar todo tu cuerpo, mejorar tu fuerza, resistencia y tonificar tus músculos, esta rutina de ejercicios es para ti. Diseñada especialmente para mujeres,…
Este es un programa completo de 12 semanas para ayudarte a ponerte en forma y perder esos kilos de más. Para un plan alimenticio te recomendamos consultar con un profesional,…
¿No puedes entrenar para la hipertrofia sin sacrificar la fuerza o viceversa? ¡Echa un vistazo a este entrenamiento de cuerpo completo de 3 días que te ayudará a entrenar para…